Langsung ke konten utama

Sambut Kemenangan, Beragam Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh Jangka Panjang

Tak Hanya Menahan Haus dan Dahaga, Tetapi Juga Menjadi Tonggak Kebugaran 

Berpuasa merupakan salah satu hal yang sangat identik dengan bulan suci Ramadhan. Berpuasa diartikan sebagai fase menahan makan dan minum selama beberapa waktu. Selain sebagai bentuk ibadah, berpuasa juga dapat dilakukan sebagai upaya dalam menjaga kesehatan tubuh. Meskipun terlihat sulit, berpuasa secara rutin dapat memengaruhi sistem kerja tubuh seseorang. Lalu seperti apakah manfaat yang dihadirkan sebab berpuasa tersebut? Simak selengkapnya pada penjelasan berikut!

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Berpuasa berarti memberikan ruang sekat pada batas waktu mengonsumsi makanan. Selaras dengan pernyataan tersebut, berpuasa juga berarti dapat memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Dengan melakukan puasa secara teratur, sistem pencernaan pun akan lebih baik sehingga fungsi metabolisme tubuh pun menjadi lebih bugar. 

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa berpuasa mampu meningkatkan metabolisme tubuh melalui adanya peningkatan kadar neurotransmitter norepinefrin. Tak hanya baik bagi metabolisme tubuh, kedua zat tersebut juga dapat berperan dalam proses penurunan berat badan. 

Berperan Dalam Proses Detoksifikasi

Detoksifikasi merupakan suatu istilah yang merujuk pada proses pembuangan racun secara alami dari dalam tubuh. Untuk menjaga kesehatan, detoksifikasi menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh tubuh. Berpuasa dapat menjadi upaya yang dilakukan dalam proses detoksifikasi tubuh karena ketika tidak adanya asupan yang diterima, tubuh akan memberikan sinyal kepada sistem pencernaan untuk beristirahat serta melakukan proses detoksifikasi secara alamiah. Proses detoksifikasi pun akan berlangsung lebih efektif ketika puasa dilakukan secara rutin. 

Turunkan Resistensi Insulin

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa berpuasa yang dilakukan secara rutin mampu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin. Hal ini disebabkan karena asupan kalori yang diterima tubuh lebih terkontrol dan terkualifikasi dengan lebih teratur. 

Resistensi insulin yang terkontrol dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga glukosa yang dialirkan melalui sel darah tubuh akan terkontrol dengan stabil. Selain itu, dengan adanya resistensi insulin, maka tubuh pun dapat terhindar dari adanya risiko penyakit diabetes. 

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan tingkat kematian terbesar di seluruh dunia. Penyakit ini kerap berakar dari adanya pola hidup yang tidak sehat. Melansir beberapa penelitian kesehatan, berpuasa bagi kesehatan jantung memberikan dampak yang cukup besar. 

Adanya penurunan kadar kolesterol yang terjadi ketika berpuasa menjadi acuan utama dari peran berpuasa bagi kesehatan jantung. Selanjutnya disebutkan pula bahwa menjalani puasa selama 8 minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 hingga 32 persen. Selain itu, berpuasa juga dapat menurunkan risiko penyakit arteri koroner yang merupakan faktor utama penyakit jantung.

Peningkatan Hormon Pertumbuhan

Human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia merupakan salah satu jenis hormon berperan dalam membantu pertumbuhan, metabolisme, penguatan otot yang terjadi di dalam tubuh. Berpuasa yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan di dalam tubuh yang akan berpengaruh pada ketahanan serta imunitas tubuh. Selain itu, kadar hormon pertumbuhan juga akan semakin optimal apabila kadar gula darah dan insulin terkontrol dengan baik.




 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bio One Dan Istri Mendiang Gepeng Bertemu, Perhelatan Film Srimulat: Hil Yang Mustahil Diselimuti Suasana Haru

Nuansa Haru Bercampur Tawa Mewarnai Pertemuan Kala Itu Denpasar, Ritatkala – Dipercaya memerankan sosok legendaris Gepeng dalam sinema Srimulat, Bio One ungkap rasa haru ketika bertemu dengan Supiah, istri mendiang Gepeng kala pemutaran film Srimulat: Hil Yang Mustahal di Solo, Jawa Tengah (23/05/22).   Film Srimulat: Hil Yang Mustahal, Source: Kumparan.com Bergabung dalam sinema Srimulat: Hil Yang Mustahil merupakan sebuah kehormatan bagi aktor Tanah Air Bio One. Pasalnya, dalam serial tersebut Bio One dipercaya memerankan citra Freddy Aris atau yang lebih dikenal dengan Gepeng sebagai tokoh utama.  Dalam perhelatan nonton bareng film Srimulat: Hil Yang Mustahil pada Senin (22/05/22), Bio One turut serta hadir menyambangi antusiasme warga Solo, Jawa Tengah. Namun, tak disangka jika perhelatan kala itu nyatanya mempertemukan Bio One dengan istri mendiang Gepeng, Supiah.  Pertemuan haru tersebut diunggah oleh Fajar Nugros dalam Instagram pribadinya pada Minggu (22...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menyita Sorot Pandang Publik, Balenciaga Luncurkan Sneakers Anti-Mainstream Dengan Harga Fantastis

Siapa Sangka Sebuah Sneakers Usang Menjadi Primadona?  Denpasar, Ritatkala – Kabar menarik datang dari salah satu luxury brand asal Prancis, Balenciaga yang merilis koleksi terbarunya dengan tampilan yang tak biasa pada Rabu, (11/05/22). Namun, siapa sangka bahwa hal tersebut nyatanya mengundang sorot perhatian publik melalui harga yang sangat fantastis?  Rumah luxury fashion Balenciaga kembali merilis katalog sepatu terbarunya dengan tajuk “ Paris Sneaker ” degan dua model utama yakni high top dan mules . Dikenal akan desain yang anggun nan elegan, dalam peluncuran kali ini, Balenciaga menyongsong ide yang unik bahkan terbilang anti mainstream.   Rilis Sneakers Berdesain Rusak Ala Balenciaga. Source: Instagram/@nicekicks Pasalnya, rumah mode mewah asal Prancis tersebut diketahui merilis sneakers terbarunya dengan tampilan rusak, robek, kotor, dan terlihat usang. Warganet pun sontak dibuat terheran dengan apa yang dicetuskan oleh salah satu luxury brand terhoror t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menilik Konsepsi Beoljeon Pada Serial ‘The Glory’ Dalam Dunia Perdukunan Korea Selatan

Korea Selatan turut menjadi bagian dari negara yang melekat pada keberagaman kebudayaan maupun keyakinan yang menjadi penting dalam kehidupan masyarakat. Peradaban Korea dibentuk secara umum oleh kepercayaan Shamanisme, paham ini kemudian mempengaruhi sikap Korea Selatan terhadap agama dan kepercayaan. Hal inilah yang memantik Korea Selatan menjadi salah satu dari negara pluralistik yang tersebar di belahan dunia (Choi, 2007). Drama Korea The Glory 2 Tayang Netflix (10/03/23) Dewasa ini, ritual perdukunan Korea Selatan kerap ditampilkan dalam serial atau drama sebagai salah satu mediator dalam penyampaian pesan kepada publik. Salah satu serial drama Korea yang mengangkat sekelumit kisah mengenai dunia perdukunan Korea adalah ‘The Glory’. Drama yang mengutip perjalanan balas dendam Moon Dong-eun (Song Hye-kyo) ini, nampak menampilkan beberapa potongan scene yang mengarah pada praktik ritual perdukunan Korea. Dalam perwatakan Park Yeon-jin (Lim Ji-yeon), ia diduga kerap pergi kepada duku...
Posting Komentar
Baca selengkapnya